Dein Tanz auf der Bewusstseinsskala
Ein Weg von der Kontraktion zur Ausdehnung
Wie gut kennst du das Gefühl, wenn du dich durch emotionale Untiefen kämpfst? Die gute Nachricht: Es gibt auf dem spannenden Weg der emotionalen Entfaltung wertvolle Unterstützung. Die Bewusstseinsskala nach Hawkins kann dir als wertvoller Kompass dienen, um durch die emotionale Landschaft zu steuern. Sie zeigt dir nicht nur, wo du dich gerade befindest, sondern vor allem, wie sich verschiedene Gemütszustände auf das Leben auswirken können. Wie wertvoll, dass wir die Wahlmöglichkeit haben 🙂 .
Die Bewusstseinsskala: Dein emotionaler GPS
Stell dir die Bewusstseinsskala (siehe Bild oben) wie ein interaktives Spielbrett vor. Auf der Skala gibt es einen entscheidenden Punkt – die 200er-Marke. Alles unter dieser Marke ist wie ein Strudel, der dich tiefer und tiefer in die Abwärtsspirale zieht. In dieser Zone regiert die Kontraktion: Die negativen Emotionen, die Ängste, Begierde, Schuld und Scham machen sich breit, und es fühlt sich an, als würdest du dich durch einen engen Tunnel hindurcharbeiten, ohne den Ausgang zu finden.
Doch hier kommt der Clou: Sobald du über die 200er-Marke schaffst, öffnet sich der Himmel für dich. Die Aufwärtsspirale beginnt, und du trittst in die Zone der Ausdehnung ein. Die emotionalen Zustände – wie Freude, Dankbarkeit, Vergebung und Frieden – vergrößern sich, und du erlebst eine neue Verbundenheit, wo zuvor Trennung war. Alles wird leichter, und du wirst offener für das Gute im Leben, wodurch es noch leichter wird.
Mein Trick mit der Akzeptanz
Hier ist der Trick, den ich dir gerne an die Hand geben möchte, um die emotionalen Verwicklungen der Abwärtsspirale zu unterbrechen: Die Power der Akzeptanz. Wenn du es schaffst, auch die Gemütszustände unter 200 vollständig zu akzeptieren, machst du einen gewaltigen Sprung auf der Skala. Denn deine Akzeptanz führt direkt zur Stufe der Akzeptanz – und voila, du hast die 200er-Marke geknackt. Es ist, als hättest du den Zugang zu einem neuen Level emotionalen Wohlbefindens freigeschaltet.
Schlussendlich liegt die Wahl bei dir
Wenn du mit der Skala arbeitest, erinnere dich daran: Die Kontrolle liegt ganz bei dir. Du kannst entscheiden, ob du in den negativen Bereichen der Skala festhängen oder ob du dich entscheidest, höher zu fliegen. Es ist wie bei einem Tänzer, der wählen kann, ob er auf der Stelle tritt oder die Schritte in eine neue Richtung wagt. Lade dir am besten gleich die Skala herunter, drucke sie aus und hänge sie an einem Ort auf, den du regelmäßig siehst. So wirst du stets an deine Wahlmöglichkeiten erinnert.
Die Herausforderung für diese Woche
Reflektiere einmal über die „Sandsäcke“ unter der 200er-Marke, die du loslassen möchtest. Welche alten Glaubenssätze, Ängste oder ungelösten Themen halten dich zurück? Und welche Höhenflüge über 200 möchtest du bewusst zugelassen?
Auch in Coachings lässt sich diese Skala hervorragend nutzen. Indem du mit deinen Klient*innen reflektierst, an welcher Stelle sie sich auf der Skala befinden, können sie nicht nur ihr aktuelles emotionales Feld erkennen, sondern auch gezielt eine neue Richtung einschlagen. So schaffen sie unterstützende Bedingungen und ziehen noch mehr Positives in ihr Leben.
In diesem Sinne: Viel Spaß beim Tanzen auf der Bewusstseinsskala, beim Entdecken neuer Höhenflüge und beim Feiern deiner Coaching-Erfolge!
