Präventives Bewegungstraning – Medical Move Trainer – Online
2700 EUR (zzgl. MwSt.)
Kursbeschreibung:
Zivilisationskrankheiten sind keine Schicksale. Sie entstehen – und lassen sich gezielt verhindern. Dieser Lehrgang vermittelt in Theorie und Praxis, wie präventives Bewegungstraining wirksam eingesetzt werden kann: nicht als allgemeiner Bewegungsreiz, sondern als präzise ausgerichtetes Training auf defizitäre Muskelgruppen.
Der Schwerpunkt liegt auf der Methode Medical Move – einer spezifischen Kombination von Ober- und Unterkörperbewegungen, die Kraft, Flexibilität und Gangsicherheit gleichzeitig fördert. Durch gezielte Analyse abgeschwächter und verkürzter Muskelpartien werden Kraftimpulse dorthin gelenkt, wo sie tatsächlich gebraucht werden. Das Ergebnis: stabile Körperachsen, weniger Fehlhaltungen, gesündere Gelenke und Bandscheiben.
Die Methode ist skalierbar auf sechs Intensitätsstufen und für alle Altersgruppen und Voraussetzungen geeignet – von der Reha bis zum Leistungssport.
Präventives Bewegungstraining, insbesondere die Methode Medical Move, stärkt gezielt schwache Muskelgruppen und verbessert Kraft, Flexibilität und Gangsicherheit. Die Methode ist für alle Altersgruppen und Intensitätsstufen geeignet.
Zielgruppe:
Die Zielgruppe umfasst grundsätzlich alle Menschen – unabhängig von Vorkenntnissen –, die Bewegung als wesentliche Möglichkeit der Gesunderhaltung erkannt haben und vertiefte Einblicke sowie konkrete Übungsvarianten für sich selbst und zur Weitergabe an andere erlernen möchten. Angesprochen werden insbesondere Fachgruppen wie Physiotherapeutinnen, Pflegefachpersonen, pflegende Angehörige, Lehrkräfte, Fitness- und Group-Fitness Trainerinnen sowie Therapeutinnen und Trainerinnen mit dem Schwerpunkt Bewegungsangebote für ältere Menschen bzw. Menschen in späteren Lebensphasen.
Vorkenntnisse:
- Endgerät mit Kamera/Mikrofon, stabile Internetverbindung, Bewegungsfreiheit
Maßnahmennummer:
Lernziele:
Ziel der Ausbildung ist es, Präventionstrainings mit Fokus auf gesundheitsschützendes und gesundheitserhaltendes Trainieren selbstständig in Gruppen, im Einzelsetting sowie für die eigene Gesundheit durchführen zu können. Die Inhalte sind praxisnah aufgebaut und auf unterschiedliche Zielgruppen anwendbar.
Im ersten Block werden die vier am häufigsten genutzten Intensitätsstufen (Level 1–4) vermittelt. Erläutert werden grundsätzlich alle Intensitätsstufen (Level 1–6), der Schwerpunkt der Schulung liegt jedoch auf den Levels 1–4.
Während der Schulung entscheiden die Teilnehmenden selbst, mit welcher Intensitätsstufe sie sich am meisten identifizieren und in welchem Bereich sie sich weiterentwickeln sowie später unterrichten möchten. Die Methode ist vielseitig skalierbar und für unterschiedlichste Zielgruppen geeignet. Die Nummerierung der Levels stellt keine Bewertung dar, sondern dient ausschließlich der Einordnung von Intensität und Zielgruppe. Darüber hinaus ist die Methode individuell anpassbar. Grundlage hierfür ist die Erfassung der persönlichen Voraussetzungen des Gegenübers, um passende Übungsvarianten auswählen zu können. Abhängig von der jeweiligen Intensitätsstufe soll stets ein angemessener Trainingseffekt erzielt werden.
Module:
Einzelheiten senden wir gerne bei Anmeldung und Fragen zu.
Tag 1
Modul 1: Zivilisationskrankheiten theoretisch analysieren und Gegenmaßnahmen erarbeiten. Basisinformationen zur Methode Medical Move und zu den sechs Intensitätsstufen.
Modul 2: Anatomische Grundkenntnisse mit Fokus auf orthopädische, kardiovaskuläre und neuropsychologische Zusammenhänge. Bezug zum Pflegenotstand in Deutschland; 25 Alleinstellungsmerkmale von Medical Move (Schwerkraft, Polyrhythmik u. v. m.).
Tag 2
Modul 3: Physiologische Parameter für die richtige Trainingsintensität: Blutdruck, Puls, Gelenkzustand, Vorerkrankungen, Körpergewicht, berufliche Haltungsmuster, genetische und neurodivergente Voraussetzungen.
Modul 4: Erstes Kennenlernen der Grundschritte („1. Stimme“) inkl. Kontraindikationen und typischer Fehlerquellen.
Tag 3
Modul 5: Wiederholung der Tage 1 und 2. Einführung der Oberkörperbewegungen („2. Stimme“). Erste Kombinationen aus 1. und 2. Stimme – mit Blick auf Hirnaktivität und Koordinationseffekte.
Modul 6: Selbstständiges Üben erster Bewegungskombinationen. Trainer*innen lernen, ihre Bewegungsauswahl fachlich zu begründen und Bewegungsmangel-Erkrankungen zuzuordnen.
Tag 4
Modul 7: Intensitätssteigerungen und Superkompensationseffekt. Anwendung auf alle erlernten Bewegungen; individuelle Anpassung anhand von Range of Motion, Körperschwerpunkt, autonomer Muskulatur. Transfer in Beruf und Alltag.
Modul 8: Gruppenreflexion und Vertiefung weiterer Kombinationsvarianten. Partnerübungen mit wechselnden Rollen (Teilnehmende/Trainer*in).
Abschluss: Praxisprüfung.
Arbeitsformen & Methodik:
- 1. Frontalunterricht
- 2. Lehrkraftvortrag
- 3. Klassengespräch
- 4. Rollenspiel
- 5. Simulation
- 6. Projektunterricht
- 7. Freies Üben
- 8. Brainstorming
Teilnahmezertifikat:
Es findet sowohl eine praktische als auch eine theoretische Prüfung statt. Nach erfolgreichem Bestehen beider Prüfungen wird ein Zertifikat ausgestellt.
Trägerprofil:
Das JobCoaching – Institut für Persönlichkeitsentwicklung ist ein AZAV-zertifizierter Bildungsträger mit 20 Jahren Erfahrung in der beruflichen Weiterbildung, der Unternehmensentwicklung und der individuellen Karriereentwicklung.
Unsere Expertise umfasst:
- Berufliches Coaching für Orientierung, Qualifizierung und nachhaltige Integration in den Arbeitsmarkt.
- Reha-Coaching für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, um neue Perspektiven zu entwickeln und Selbstwirksamkeit zu fördern.
- Individuelle Programme zur beruflichen Neuorientierung, die Kompetenzen stärken und persönliche Entwicklung ermöglichen.
- Unternehmensentwicklung und -beratung durch Mitarbeiter- und Führungskräfteentwickung
Evaluation:
Über die vergangenen Jahre wurden fachgerechte und sachgerechte Evaluationen durchgeführt. Der Schwerpunkt lag dabei auf der Erhebung von Daten mithilfe von Anamnesebögen, ergänzt durch Kraft- und Beweglichkeitstests zu Beginn einer Trainingsphase sowie im Follow-up nach 6 bis 12 Monaten. Anfang der 2000er Jahre wurde eine ausführliche Studie mit 100 Frauen über 50 Jahren durchgeführt, in der Ruhepuls, Blutdruck, Körpergröße, Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewichtsfähigkeit untersucht und insgesamt positive Veränderungen festgestellt wurden. Eine weitere wissenschaftlich begleitete Studie ist für das Jahr 2027 unter der Leitung eines Professors der Charité Berlin geplant. Auf Grundlage von rund 120 Trainingsterminen mit knapp 1.000 Teilnahmen erfolgen in der Praxis regelmäßige Evaluationen durch mündliche und schriftliche Reflexions- und Feedbackrunden sowie durch die Beobachtung funktioneller Verbesserungen.
Im konkreten Fall des vorliegenden Lehrgangs werden Leistungs- und Technikverbesserungen der Teilnehmenden durch die visuelle Fachbeobachtung der Referentin erfasst und durch Messverfahren, insbesondere im Hinblick auf Schrittlänge und Streckfähigkeit, ergänzt. Abschließend findet am letzten Seminartag eine Feedbackrunde statt, in der die körperlichen und mentalen Veränderungen gemeinsam reflektiert und dokumentiert werden
Trainer/Dozenten:
Anja Blaku
Urheberin der Methode Medical Move · Inhaberin FlowFitness · Reha-Trainerin
Anja Blaku, geboren 1962, verfuegt ueber 45 Jahre Berufserfahrung als Praeventionstrainerin mit mehr als 45.000 Unterrichtsstunden. Sie ist Urheberin der Methode Medical Move, Reha-Trainerin, Inhaberin des Praeventionsstudios FlowFitness sowie Initiatorin der Projekte DIGITALER SILBERRAUSCH und ROBINA HOOD. Als Speakerin auf Gesundheitskonferenzen und erste Vorsitzende des Vereins Gesundheit gemeinsam gestalten e.V. setzt sie sich bundesweit fuer evidenzbasierte Praevention ein.
Förderprogramme für Weiterbildungen:
Die Weiterbildung kann mit unterschiedlichen Förderprogrammen gefördert werden. Dazu beraten wir gern individuell.
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