Trainer Entspannung‑ & Selbstbehandlung
Präventionskurse sicher leiten: Grundlagen, Methoden und Transfer – mit §20‑Konzepteinweisung
Umfang:
Ort:
Kursbeschreibung:
Selbstregulation alltagstauglich lernen: Nervensystem Schritt für Schritt beruhigen
Der Kurs fokussiert auf alltagstaugliche Selbstregulation, craniosacral inspirierte Eigenpraxis, Lebensrhythmen, multimodales Stressmanagement und sicheren Transfer in den Arbeitsalltag – inklusive Einweisung in ein Kurskonzept.
Die perfekte Kombination aus Wissen, somatischer Praxis und konsequentem Alltagstransfer.
Eigenentwickelte, alltagsnahe Selbstbehandlung: einfache Micro‑Tools, die in 3–5 Minuten mitten im Arbeitsfluss / Alltag funktionieren – für sofort spürbare Entlastung und mehr Ruhe im Kopf.
Cranio‑Mikropraktiken: Wahrnehmung mit Regeneration – sicher angeleitet, dosierbar und überall einsetzbar.
Im Rahmen des Seminars findet eine vollständige Einweisung in mein eigenes Präsenz‑Kurskonzept (Kurs-ID KU-ST-787PB1) für Stressbewältigung statt (inkl. Teilnehmenden‑Handouts).
Die Einweisung umfasst mit dem Seminar auch die didaktische Umsetzung in Präsenz. Ziel dabei ist, den Kurs auf Basis des Konzeptes fachlich sicher, anzuleiten. Der gesamte Kurs schafft die inhaltliche Grundlage für die spätere Anerkennung im Präventionsrahmen, sofern die persönlichen Qualifikationsvoraussetzungen erfüllt werden.
Zielgruppe:
- Pädagogische und Gesundheits-Fachkräfte
Eingangsvoraussetzungen und Vorkenntnisse:
Wichtig vorab: Erforderlich ist ein staatlich anerkannter Berufsabschluss im Gesundheits‑, Erziehungs‑ oder pädagogischen Bereich – etwa als Gesundheits‑ und Krankenpfleger, Erzieher, Sozialpädagoge oder Berufe mit einschlägigen Zusatzqualifikationen im Gesundheitswesen oder in Psychologie.
Viele Fachkräfte erfüllen bereits heute einen großen Teil der Anforderungen für die Zertifizierung von Präventionskursen – oft ohne es zu wissen.
Mit der passenden Grundqualifikation und dem zertifizierten Kurskonzept ist die Anerkennung durch die zentrale Prüfinstanz der Krankenkassen möglich; so können zertifizierte Präventionskurse geführt und von Teilnehmenden bezuschusst werden.
Für die Abrechnung mit Kassen (nach §20 SGB V), sind eine geeignete Grundqualifikation gemäß Leitfaden‑Kriterien erforderlich: https://www.zentrale-pruefstelle-praevention.de/leistungen/qualifikationen-als-kursleitung-anerkennen-lassen/
Offene Teilnahme: Das Seminar kann natürlich von allen Interessierten besucht werden – auch ohne spätere Abrechnung über die Krankenkasse; das Gelernte ist sofort im für Seminarleitende nutzbar.
Zertifizierte Präventionskurse werden in der zentralen Kursdatenbank der Kassen gelistet; je nach Krankenkasse werden Kursgebühren anteilig oder vollständig bezuschusst, was die finanzielle Einstiegsschwelle für teilnehmende deutlich senkt.
Lernziele:
Mit meiner Ausbildung zum Entspannungstrainer biete ich mehr als klassische Entspannungsverfahren: Ich leite Teilnehmende dazu an, sich und ihr Nervensystem im Arbeitsalltag gezielt zu entlasten, innere Ruhe in Minuten zu finden und nachhaltige Routinen zu etablieren.
Im Mittelpunkt stehen alltagstaugliche Micro-Tools aus der craniosacralen und modernen Stresspraxis – von sanften Wahrnehmungsübungen bis hin zu cleverem Unterbrechungsmanagement und reflektierter Selbststeuerung.
Ob als Kursleiter oder im Einzelcoaching: Du förderst bei stressbelasteten Menschen echte Selbstwirksamkeit, bist wertschätzender Sparringspartner und begleitest den Weg zu mehr Kohärenz, Handhabbarkeit und Sinn.
Dein Fokus liegt auf spürbaren Ergebnissen – mehr Gelassenheit, bessere Stressbewältigung und gestärkte mentale wie körperliche Gesundheit.
Module:
Tag 1 – Fundament, Rhythmus, erste Tools & Techniken (8 UE)
Ausbildungsziel
Teilnehmende befähigen, Entspannungs‑ und Selbstregulationstrainings sicher, evidenznah und alltagstauglich zu leiten – hier im Gruppensetting.
Teil 1 :
Einstieg, theoretische Grundlagen & Definitionen
Teil 2 :
Arbeitswelt 4.0 (instrumentelle Sicht) & Einführung in den eigenen Rhythmus
Teil 3:
Akut regulieren & sichere Eigenwahrnehmung
Tag 2
Teil 1:
Progressive Muskelrelaxation (PMR) – angepasste Variationen und Gruppentauglichkeit
Teil 2:
Autogenes Training (AT) – kleine Einführung unter dem Kursaspekt
Teil 3 :
Psychosomatische Aspekte und Krankheitsbilder bei chronischem Stress
Tag 3
Teil 1:
Kommunikation & Konflikte
Teil 2 :
Craniosacraler-Transfer & Rückfallprophylaxe
Teil 3:
Cranio‑Eigenpraxis sicher anleiten
Teil 4 :
Integration & Abschlussritual
Tag 4
Teil 1 :
Supervision & Transfer-Feinschliff
Teil 2 :
Lebensstil alltagstauglich hinterfragen
Teil 3 :
Cranio‑Eigenpraxis sicher anleiten
Teil 4 :
Letzte Details der Konzepteinweisung und Fragen dazu klären
Arbeitsformen & Methodik:
Inhalte zusammengefasst:
- Stresssymptome sicher erkennen: Körperlich und emotional – inkl. Frühwarnzeichen und Red‑Flags.
- Vorbereitung, Planung, Durchführung, Nachbereitung.
- Alltagsnahe Selbstregulation: Mikro‑Tools in 1–5 Minuten plus Cranio‑Mikropraktiken
- AT/PMR als integrative Bausteine: Kurz‑ und Mikro‑Formate von Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung, büro‑ und gruppentauglich
- Geführte Meditationen: kurz, ressourcenorientiert und dosiert; sichere Sprache, klare Ausleitung, Alltagstransfer.
- Multimodales Stressmanagement: Instrumentell kognitiv und regenerativ
- Routinen als Schlüssel: u.a. Schlaf‑ und Lichtanker, Meal‑Timing light, Mikro‑Bewegung – pragmatisch im Präventionsrahmen, ohne Therapie‑ oder Supplement‑Pläne.
- Anleitung von Gruppenprozessen: sichere, einladende Sprache , Dosierung, Moderation und klare Verweiswege.
- Umgang mit schwierigen Situationen/Klient:innen
Dauer und Umfang:
Teilnahmezertifikat:
Evaluation:
- Verkörpern: Teilnehmende erproben alle Praktiken zunächst an sich selbst – und alltagstauglichen Craniosacral und somatisch orientierten Routinen. So entsteht spürbare Selbstwirksamkeit.
- Vermitteln: Auf dieser Basis lernen sie, sicher anzuleiten – mit einladender Sprache, Dosis und Alternativen.
- Verankern: Das anerkannte Kurskonzept liefert alle Grundlagen, Handouts u.s.w.– für eine gute Kursleitung in Präsenz.
- Perspektive Krankenkasse: Die Konzepteinweisung schafft die inhaltliche Grundlage für eine spätere Anerkennung und mögliche Bezuschussung. Ob eine Abrechnung über die Krankenkasse möglich ist, hängt zusätzlich von der persönlichen Grundqualifikation und der formalen Anerkennung der Kursleitung und des Konzeptes im jeweiligen Qualitätsrahmen ab.
- Sicher anleiten – so oder so: Unabhängig von der Krankenkassen-Förderung sind Absolvent:innen befähigt, Kurse fachlich fundiert, traumasensibel und alltagstauglich zu leiten – mit messbarem Transfer in den Arbeitsalltag.
Nächster Starttermin:
Kosten:
Trägerprofil:
Das JobCoaching – Institut für Persönlichkeitsentwicklung ist ein AZAV-zertifizierter Bildungsträger mit 20 Jahren Erfahrung in der beruflichen Weiterbildung, der Unternehmensentwicklung und der individuellen Karriereentwicklung.
Unsere Expertise umfasst:
- Berufliches Coaching für Orientierung, Qualifizierung und nachhaltige Integration in den Arbeitsmarkt.
- Reha-Coaching für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, um neue Perspektiven zu entwickeln und Selbstwirksamkeit zu fördern.
- Individuelle Programme zur beruflichen Neuorientierung, die Kompetenzen stärken und persönliche Entwicklung ermöglichen.
- Unternehmensentwicklung und -beratung durch Mitarbeiter- und Führungskräfteentwickung
Mit geprüfter Qualität und langjähriger Erfahrung steht das Institut für Persönlichkeitsentwicklung für Verlässlichkeit, Professionalität und die Begleitung von Menschen auf ihrem Weg zu beruflicher Stabilität und persönlichem Wachstum.
Trainer/Dozenten:
Joel Frese
- B.A. Soziale Arbeit (HSBI Bielefeld), Schwerpunkt: Traumaarbeit, systemisches Coaching, Traumapädagogik und Prävention.
- Zertifizierter Craniosacral‑Healing-Praktizierender (ergänzt durch und Vertiefung der Traumaarbeit (SE) – im Gespräch und mit Berührung)
- Abschluss als Massage‑Therapeut
- Gesundheitsberater
- Entspannungstrainer (u.a. Autogenes Training, PMR und Atemarbeit)
- Stresstrainer, (Multimodales Stressmanagement, mit Praxismodulen für BGF/BGM, sowie Didaktik und Methodik von Stressmanagementtraining)
- ZPP‑zertifizierte Kursangebote und Dozententätigkeit zu Stressbewältigung und allg. Gesundheitsförderung
